Những Chất Cơ Thể Cần Bổ Sung Khi Bị Mụn

Đôi khi da cứ mãi lên mụn, chẳng phải do chúng mình chăm sóc không đủ tốt mà đơn giản là bởi cơ thể đang thiếu chất mà thôi. Cơ thể không có đủ những chất cần thiết khiến vi khuẩn dễ xâm nhập, gây viêm nhiễm trên da, bí tắc. Cộng với việc sinh hoạt không điều đó từ đó mụn cứ thi nhau mọc lên ầm ầm

Vì thế mà trước khi nghiên cứu bất cứ phương pháp trị mụn nào, chúng mình cũng nên tìm hiểu nguyên nhân sâu xa gây nên “lũ giăc” này. Cả về chế độ sinh hoạt và ăn uống để có được cách chữa trị tốt nhất. Thay vì chỉ mải mua mỹ phẩm về chăm sóc da thôi nha

Cùng Mint tìm hiểu Những Chất Cơ Thể Cần Bổ Sung Khi Bị Mụn nhaa!!

1, Vitamin A:

– Vitamin A là một chất chống oxy hóa thuộc nhóm hợp chất retinoids, có nguồn gốc từ cái loại quả màu cam, vàng,.. khoai lang.. và các loại dầu gan cá.

– Một trong những nguyên nhân chính gây mụn trứng cá chính là các tế bào da chết tích tụ, cùng sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờ sẽ gây tắc nghẽn, bí bít lỗ chân lông từ đó hình thành mụn. Vitamin A chính là chất có khả năng hỗ trợ ngăn chặn quá trình tích tụ này.

– Ngoài ra vitamin A còn có đặc tính chống oxy hóa cao, kích thích sản xuất collagen, tăng độ liên kết của các tế bào da, cải thiện cấu trúc và hoạt động như một chất kháng khuẩn cho da, giúp làm dịu sưng viêm, mụn đỏ.

– Thực tế Vitamin A được sử dụng trị mụn trứng cá nặng, mụn sưng đỏ lâu ngày ở nồng độ thấp như Obagi 360 Retinol 0.5 chuyên xử lí mụn viêm nặng, sưng đỏ ở nồng độ 0.5% hoàn toàn hiệu quả, bên cạnh đó còn tái tạo da nhanh giúp giảm thâm mụn, nám..

2, Kẽm:

Kẽm là khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, có vai trò kháng viêm rất cao, chống oxi hóa và ngăn ngừa sự phá hủy tế bào từ các gốc tự do cho da.

Bên cạnh đó Kẽm còn có nhiều tác dụng cho tóc chắc khỏe, mắt sáng và cân bằng nội tiết tố. Đặc biệt với da mụn, Kẽm giúp:
– Da Giảm tiết dầu,
– Giảm vi khuẩn gây mụn,
– Tăng khả năng kháng viêm.
Kẽm có nhiều trong đậu, hải sản có vỏ, ngũ cốc, các loại thịt, các loại hạt, nấm..

Ngoài ra chúng mình còn có thể bổ sung chất này trực tiếp qua viên uống Kẽm của DHC, hoặc xịt lên da xịt khoáng Laroche Posay Zinc để kháng viêm,, kiềm dầu cho da.

3, Vitamin B3:

Vitamin B3 đã được dùng để điều trị và được chứng minh là liệu pháp điều trị lý tưởng cho các bệnh về da, đặc biệt là trị mụn và chống lão hóa.

– Vitamin B3 có nhiều trong các loại rau củ có màu xanh lá và đỏ.

– Các hình thức của loại vitamin B3 bao gồm niacin và nicotinamide, vì vậy thành phần Niacinamide trong mỹ phẩm rất tốt trong việc chăm sóc da; có khả năng cấp ẩm sâu, hỗ trợ làm sáng, đàn hồi da, thu nhỏ lỗ chân lông, và chống lão hóa cao..

– 1 số sản phẩm serum có thành phần Niacinamide giúp phục hồi và làm đẹp da: The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster, Insta Natural Niacinamide Serum…

4, Một số chất khác

Ngoài ra còn có 1 số chất cơ thể cần được bổ sung khi da có mụn để ngăn ngừa mụn tiếp tục tái phát nặng thêm như: “Axit Béo Omega-3” và “Selenium”

Axit Béo Omega-3:
– 1 trong những lí do gây nên mụn là viêm nhiễm, quá trình này bắt đầu từ trong cơ thể cùng nhiều yếu tố khác gây nên mụn mọc trên da.
– Omega-3 chống lại mụn bằng cách ức chế các hoạt chất có khả năng gây viêm nhiễm trong cơ thể.
– Vì vậy những bạn hay có mụn trên mặt, lưng hoặc các vùng trên cơ thể nên bổ sung Axit béo omega-3 từ hải sản và cá biển.. đặc biệt là những loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá mòi và cá cơm,..

Selenium:
– Cơ thể thiếu Selenium sẽ có sức đề kháng yếu kém hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây nên viêm nhiễm dẫn đến mụn, Selenium có khả năng ngăn ngừa tình trạng sưng viêm khi da đã có mụn, và cũng là chất chống oxy hóa cao.
– Bổ sung Selenium từ ngũ cốc, các loại hạt, cá hồi, lòng trắng trứng…
– Ngoài ra khi kết hợp với kẽm thì tác dụng còn tốt hơn rất nhiều.